Джаджи и приложения, помагат ли ви да отслабнете
Технологиите все повече залагат на здравния сектор и следователно има безброй джаджи и приложения които са предназначени да подобрят диетата и/или да насърчат физическата активност. въпреки това, Помагат ли наистина да отслабнете?
Плюсовете на използването на технологията
Използването на мобилни приложения или носими устройства, квантори или други приспособления при отслабване може да предложи различни предимства, като напр. улесняват осъзнаването и умствената регистрация на дейността, която правим и/или диетата, която ядем.
Тоест технологията може насърчаване на самооценката от нашите навици и това е свързано с превъзходна загуба на тегло. В допълнение, те могат да улеснят записите, като улеснят задачата да записват какво ядем и количеството, както и чрез автоматично разпознаване на дейността, която правим, предприетите стъпки или времето, което прекарваме в активност и седене.
Изследване, публикувано в списание Obesity, сравнява загубата на тегло при тези, които използват традиционни стратегии за самоконтрол или самооценка, и тези, които използват приспособления или приспособления плюс мобилни технологии, и последните са тези, които са загубили най-много тегло, следователно, в този смисъл технологията може да предложи голямо предимство.
От друга страна, много количествени джаджи или носими устройства и мобилни приложения имат функции, които мотивирайте ни да се храним по-добре или да се движим повече и това може да бъде много полезно за подобряване на навиците ни, както е потвърдено от изследване, публикувано през 2014 г.
Всички тези функции, които много мобилни приложения или джаджи имат, ни позволяват подобряване на традиционните стратегии при отслабване и по този начин те могат да предложат ползи, когато се стремим да отслабнем.