Двуседмичната диета Мадрид; Бизнес
Мадридската компания "ежедневно"
Двуседмичната диета може да бъде полезна преди парти, плажна ваканция или важна работна среща. Или може да е по-необходимо от всякога да се премахнат излишните килограми, натрупани по време на ограничението, постановено от властите за контрол на COVID-19. Дори и най-малката загуба на тегло ще увеличи увереността ви и ще я забележите в образа на тялото си. Въпросът е: наистина ли можете да отслабнете само за две седмици?
В двуседмичната диета ви предлагаме безпогрешна, научно доказана система, която гарантира елиминиране на 5 до 7 кг от най-упоритите мазнини само за 14 дни ... Без значение колко сте опитвали досега!
Решете колко килограми искате да отслабнете и след това използвайте правилото за 3 500 калории, за да определите дневния си енергиен прием. Внимавайте да не консумирате твърде малко калории или това може да повлияе на способността ви да получавате всички хранителни вещества, от които се нуждаете за добро здраве. Американският национален институт за сърце, бял дроб и кръв предполага, че жените трябва да ядат не по-малко от 1200 калории на ден, а мъжете не по-малко от 1500 калории.
Направете списък с храни и изрежете тези с високо съдържание на захар и калории. Имайте предвид, че много привидно здравословни храни съдържат захар, транс-мазнини и химикали, които насърчават наддаването на тегло. Ето няколко примера:
- Ароматизирани кисели млека
- Гранола барове
- Енергийни барове
- Сушени плодове
- Купени в магазина смеси от ядки
- Зърнени закуски
- Плодов сок
- Магазин закупени смутита
- Консервирани супи
- Замразени храни
- Микровълнови пуканки
- Чипс от печен картоф