Кърменето Половината е мазнина - пълна с живот
Много се говори за важността на „Първите 1000 дни от живота“ на дете. Тук можете да видите красиво видео в Youtube.
Тези първите 1000 дни започват от зачеването: Майка, която се храни здравословно, предава аромати на здравословна храна чрез околоплодната течност на бъдещото си дете и това дете вероятно ще приема по-добре вкусовете на здравословна храна в бъдещето си.
Този процес продължава в периода на кърмене: Ароматите на храните, които майката поглъща, преминават в кърмата и продължават да възпитават вкуса към здравословната храна у детето.
Родителите трябва да дадат пример и яжте здравословна, прясна и непреработена храна.
Храненето на бебе е от съществено значение за здравето му за цял живот.
Трябва да започнем добре, за да продължим добре.
БЕБЕТА: ГРЪДНО МЛЯКО
Природата говори сама за себе си: единствената специална храна за бебета е кърмата. Всичко останало се прави от хранителната индустрия.
И е напълно логично, защото еволюционно и в продължение на милиони години това беше единственото нещо, което можехме да дадем на нашите бебета. Едва тогава те растат и се развиват както физически, така и психически.
През първите 6 месеца от живота кърмата трябва да бъде единствената храна. Това се защитава от Кой и педиатърските асоциации. Няма противоречия.
Освен това идеалът е децата до 2-годишна възраст да могат да бъдат кърмени като допълнение към диетата си.
КРЕМОТО МЛЯКО Е НАСИТРЕНО МАСТНО
Не забравяйте, че кърмата съдържа мазнини. Мазнините в майчиното мляко имат уникален състав на мастни киселини. Приблизително:
- 50% наситени мазнини
- Мононенаситени мазнини с 35%. Кърма богат е на незаменими мастни киселини Омега3 и Омаге6 участва в развитието на централната нервна система и в зрителната острота на бебето.
- 15% полиненаситени мазнини
А от наситените мазнини повече от половината са средноверижни мастни киселини (MCFA).
MCFAs са антибактериална, антибиотична, антивирусна, противогъбична и антипаразитна храна. Следователно те имат способността да защита на бебетата от широк спектър от микроби, паразити и инфекциозни заболявания в епоха, когато имунната ви система е все още незряла и не може да се защити адекватно. MCFAs са достатъчно смъртоносни, за да унищожат вируси и в същото време са достатъчно деликатни, за да хранят бебе, дори недоносено, за да се развият здрави.
MCFAs в майчиното мляко подобряват усвояването на хранителни вещества, храносмилателната функция, спомагат за регулирането на кръвната захар и предпазват бебето от микроорганизми, укрепвайки имунната им система.
Много е важно майчиното мляко да съдържа възможно най-много MCFA, и това се постига с диетата на майката. Майката трябва да консумира изобилни храни, съдържащи тези мастни киселини, и по този начин майката ще произвежда мляко, богато на тези хранителни вещества.
И не само това. Майката трябва да се подготви добре преди бебето да се роди. Бременните жени съхраняват мазнини, които по-късно ще използват за производство на мляко. Ако майката не яде достатъчно MCFA и не ги консумира по време на лактация, нейните млечни жлези ще могат да произвеждат само много малък процент от тези мастни киселини.
Следователно по време на бременност и кърмене е от съществено значение майката да осигурява големи количества MCFA във вашата диета, за да осигурите максимална полза за вашето бебе.
Най-добрата здравословна мазнина, богата на MCFA, е кокосовото масло , които могат да се консумират на всички етапи от живота.
Диетата на майката е ключова. Не всички кърми са еднакви. Ако една майка яде храни, които съдържат токсини, като транс-мазнини, те също ще се открият в нейното мляко. Качеството на млякото зависи от здравето и диетата на майката и се състои от храните, които тя яде. Ако майката има недостиг на жизненоважни хранителни вещества, млякото, което произвежда, ще бъде с по-лошо качество.