Може ли диетата с кето наистина да лекува акне Ето какво казват експертите - Leslye Medrano
За разлика от повечето, основната ми цел при започване на кетогенна диета беше да намаля акнето, а не да отслабна. Вдъхновението ме удари, докато безсмислено сърфирах из Pinterest и кацнах на щифт, който свързва здравата кожа с диетичната тенденция, така че естествено бях заинтригуван. И след още повече часове изследвания реших да започна веднага. Сега съм тук, четири месеца по-късно и почти без акне, нещо, което никога не съм изпитвал през 24-те си години живот.
Първоначално мислех, че по-светлата кожа е просто съвпадение, но нещо ме подтикна да поразровя по-дълбоко (Вероятно защото съм готов отново да ям палачинки, покрити със сладка захар, но не искам да активирам отново пробивите си). Ето какво казват експертите.
ПОВЕЧЕ: 25 невероятни кето рецепти, които всеки ще хареса
Какво представлява кето диетата?
С прости думи, кето диетата е с високо съдържание на мазнини и протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Според сертифициран готвач на сурови храни и диетолог по растенията Летни шлайфмашини това е „начин на хранене, който напълно обръща начина, по който тялото произвежда енергия“. Когато се прави правилно и последователно, тялото ви трябва да започне да консумира мазнини вместо въглехидрати и захар в процес, наречен кетоза. Когато това се случи, тялото ви разгражда мазнините за енергия, вместо да превръща мазнините в захар за енергия (което отнема повече време).
„Предимствата на диета, вдъхновена от кетогенезата, са подобрената мозъчна функция - мозъкът ни обича добри, здравословни мазнини - загуба на тегло и повишена енергия“, казва Сандърс. „Много хора, които излизат от SAD или стандартна американска диета, ще изпитат невероятно увеличение на енергията, значителна загуба на тегло и се чувстват така, сякаш са си върнали ума.“.
Връзката на кожата
Ние сме това, което ядем. И тъй като кожата е най-големият орган в тялото ви, има смисъл, че диетата влияе и върху външния вид и усещането на нашата кожа. „Храните, които ядем, могат да стимулират производството на хормони и масла и да създадат среда за свръхрастеж на бактерии, което създава лошо здраве на кожата“, казва известен диетолог Д-р Чарлз Паслър. „Храненето с правилните храни създава по-оптимално здраве на кожата“.