Движите се много Може би имате допълнителни калории
Този процес се случва само когато ядем повече от необходимотоТака че тялото ни не само изгаря енергията, от която се нуждае, но буквално я хаби под формата на топлина. И тъй като варира толкова много между отделните индивиди, това също обяснява отчасти, че някои наддават повече тегло, отколкото други, които ядат същото.
В проучване, проведено от изследователи в клиниката Mayo в Минесота, продължило два месеца, те контролираха приема и физическата активност на група субекти и след това, презаредете ги с 1000 допълнителни калории на ден. След това те анализираха къде отиват тези излишни калории, приблизително: 33% се натрупват като мазнини, 33% отиват в базалния метаболизъм, а други 33% са изгорени с така наречената активност термогенни, които не са свързани с упражнения (NEAT, термогенеза, която не е свързана с упражнения).