ДВЕ от диетата срещу акне и не я правите; Новини-Медицински
Внимание: Тази страница е превод на тази страница първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират от машини, не че всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите страници са предназначени за четене на английски език. Всички преводи на този уебсайт и неговите уеб страници могат да бъдат неточни и неточни изцяло или частично. Този превод е предоставен за удобство.
Акнето е често срещано кожно заболяване, което засяга 80% от юношите и една пета от възрастните в Америка. Въпреки че е известно, че акнето е свързано главно с хормонални промени, изследванията също така показват, че диетата може да повлияе тежестта на акнето.
Какво е акне?
Акнето е често срещано кожно заболяване с различна тежест от лека до умерена до тежка. Много хора изпитват акне през целия си живот. Обикновено засяга лицето, гърба и гърдите и се характеризира с образуването на кожа и мазни петна. Леките случаи често могат да бъдат лекувани с лекарства без рецепта, докато по-сериозните случаи могат да изискват комбинация от предписани перорални антибиотици и локални мехлеми.
Какво причинява акне?
Повърхността на кожата е населена с мастни жлези, които са прикрепени към космените фоликули. Обикновено жлезите произвеждат лубрикант, наречен себум, за да се предотврати изсушаването на кожата. Хормоналните промени могат да увеличат количеството произведено масло. Това повишено масло, заедно с мъртвите кожни клетки, може да заслепи фоликулите и да доведе до типично наблюдение на изстрела.
Диетата го направи
Изследванията показват, че различните ястия са свързани с по-ясен тен.
Долно гликемично натоварване
Диетите в Източна Азия обикновено се състоят от храни с ниско гликемично съдържание, които също имат по-ниско съдържание на мазнини. Преди въвеждането на западни диети, които включват бързо хранене, хората от източен азиатски произход са имали по-малко съобщени причини за акне. Гликемичният индекс (GI) на хранене е числото, получено, когато гликемичната реакция за равно количество от референтния въглехидрат (като бял хляб) е разделена на 100. Гликемичният товар (GL) се отнася до количеството, което вече е в качеството на диетични въглехидрати на порция. Диетите с високи GL могат да предизвикат остра хиперинсулинемия, която е свързана със секрецията на себум.
Освен това изследванията показват, че диетите с по-нисък GL са свързани с намалена тежест на акнето. Предполага се, че диетите с нисък GL могат да увеличат скоростта на мононенаситени до наситени мастни киселини в триглицеридите на повърхността на кожата, което води до по-малко лезии на акне. Въз основа на това изследване, консумацията на храни с по-ниски GL, като плодове, каши и леща, може да бъде препоръчително за тези с акне.
Зеленчуци
Консумирането на листни зеленчуци, особено на нишестени, е добре известно, че се консултира с много ползи за здравето. Изследванията показват, че хората, които консумират редовно зеленчуци, са по-малко склонни да развият тежко акне.