Две често срещани грешки в диетата за отслабване - това, което виждате

Има огромна разлика между това, което е известно като „отслабване“ и „отслабване“. Объркването на понятията може дори да ни накара да се разочароваме, защото въпреки че виждаме резултати в тялото си от тренировките, виждаме, че не отслабваме, понякога печелим! Така че, когато правите диетата си, трябва да вземете предвид тези две често срещани грешки, които обикновено допускаме поради липса на знания:

1. Стремете се да отслабнете.

Отслабването е различно от загубата на мазнини, те са различни неща. Като цяло, когато хората се чувстват "дебели" и искат да отслабнат, това, което всъщност искат, е да загубят МАСЛЕНИ, очевидно чрез загуба на мазнини те отслабват (мазнините тежат) отслабването не означава загуба на мазнини, Е, можете да отслабнете, без да губите мазнини (загуба на течности, мускулна маса и т.н., което е напълно вредно, защото ще ни накара да изглеждаме по-отпуснати и ще ни накара да съхраняваме повече мазнини, защото загубата на мускулна маса забавя метаболизма). фокусирайте се не върху отслабването, а върху отслабването (което автоматично ще ни доведе до отслабване).

---