5 идеи за закуска въз основа на диетата на Грец; женско вино
Списание Бутик Чили
Педро Грец, автор на книгата "Митовете ме правят дебел и болен" и създател на метода Грец, с който самият той е отслабнал с 30 килограма, повдига спорен начин за закуска, за да избегне неконтролиран глад през останалата част от деня. Става въпрос за консумация на мазнини през първото хранене за деня, яйца, месо, бекон, авокадо, наред с други; това не означава препоръчителни порции, поради което бихте могли да ядете желаните количества, стига почти напълно да елиминирате въглехидратите и захарта от ежедневната си диета.
След дълго разследване и след като открива, че консумацията на мазнини не повишава инсулина му, Педро Грец обяснява в книгата си защо консумацията на тези храни на гладно би помогнала за отслабване и намаляване на размерите. Ето защо днес споделяме с вас 5 закуски, базирани на диетата на Грец.
1 Яйца със сметана
Зехтин или масло
Пълномаслено мляко или течна сметана
Магданоз, сол и черен пипер
Бърканите яйца са идеалната закуска, за да се избегне консумацията на въглехидрати през първото хранене за деня. Разбийте добре яйцата, загрейте олиото или маслото в тигана и добавете яйцата. Оставете ги да къкри, докато започнат да полепват по дъното на тигана, за около 30 секунди, след това започнете да разбърквате бавно, без да спирате, за 3 до 4 минути. След това добавете една или две супени лъжици мляко или течна сметана (в зависимост от количеството добавени яйца), това ще му придаде кремообразност, накълцания магданоз, сол и черен пипер. След минута повече те ще бъдат готови.
Можете да придружите с парче авокадо и малко бекон. Избягвайте да ядете хляб или друг вид въглехидрати.
2 Салами и яйце буррито