Две бамии се разклащат, за да свалят до 5 килограма за няколко седмици Нуева Мухер

Красивите му шушулки имат вкусен месест вкус, подобен на този на артишок

От Дейвис Родригес

Вторник, 17 септември 2019 г., в 15:35 ч.

килограма

Бамята може да бъде варена, варена или пържена, но се използва предимно в готвенето на Crele. Красивите му шушулки имат вкусен месест вкус, подобен на този на артишок. Най-добрият сезон за бамята е от юни до август.

В хранителната зона чаша бамя или бамя (еквивалент на 100 грама) съдържа: 92 mg калций, 51 mg фосфор, 0,6 mg желязо, 3 mg натрий, 249 mg калий, 520 международни единици витамин A, 1 mg ниацин, 31 mg витамин С, 38 mg магнезий, 14 mg сяра и малки количества мед, манган и йод.

1.- Смути с бамя или бамя за отслабване

Състав:

- 1 кожа или кора от мандарина

Подготовка:

- Не забравяйте да изберете твърди, натъртени и здрави зелени шушулки на бамя с дължина под 7 инча.