Дванадесетте храни, които никога не трябва да поставяте в количката

Свръхпреработените продукти обикновено се появяват систематично в нашата диета, но ние можем да ги избегнем

трябва

Ultra-обработен е дума, която чуваме през цялото време напоследък. Така се наричат ​​храни, преминали през индустриален процес и пренебрегват естествените им свойства. Тези продукти съставляват основната част от предлагането на супермаркети и други хранителни магазини. Но в рамките на всички преработени продукти на пазара, някои са по-вредни от други за нашата диета и здраве.

Освежаване

Пием много безалкохолни напитки, но според известния диетолог Карлос Риос те са най-лошите ултрапреработени, които можем да пием. Неговото много високо съдържание на захар (в някои безалкохолни напитки те надвишават 10 грама на 100) е ужасно вредно.

Предварително приготвена пица

Пицата е вкусна, но ако се спрем на нейната предварително приготвена версия, ще бъдем изправени пред хиперкалорична храна, пълни с мазнини и въглехидрати, които не допринасят с нищо положително за нашата диета.

Хляб

Въпреки че нарязаният хляб е храна, която сме интегрирали изцяло в диетата си, той е ултрапреработен продукт с много висок прием на въглехидрати. Освен това е с високо съдържание на сол.

Пакетирани сокове

Естественият вариант на сокове може да бъде фантастичен за нашата храна, но в случая на пакетирани е така станете спорен избор, тъй като те са продукти с високо ниво на захар, почти колкото този на безалкохолните напитки.