Дванадесет съвета за облекчаване на ексцесиите на Великден
След яйцата и великденските гевреци, добавени към други типични деликатеси от това време, полезно ли е постенето за сваляне на излишните килограми? Какви биологични реакции причинява в организма?
Изберете здравословна и дълготрайна алтернатива за отслабване. Ако постиш, ще прекараш 24 часа в мислене какво ще ядеш след това.
Великден свърши. Изядохте ли всичко? Мислите си за гладуване, за да свалите килограмите, които сте сложили? Може би от дълго време влачите наднормено тегло, което се увеличава от ден на ден, поради лошия избор на храна и препарати, а също и на заседналия начин на живот. Освен това може да не знаете какво да направя, за да изляза от този кръг и помислете, че за да запазите здравето и благополучието си, е необходимо да обмислите два необходими стълба: здравословно хранене и включване на физическа активност.
Имате чувството, че сте напълняли, това ви поставя в лошо настроение и искате да продължите с 24-часово гладуване. Питам те: каква полза би имал постът, ако през 24-те часа ще мислиш какво ще ядеш след?
Провеждат се много разследвания за добродетелите на гладуването. Те се основават на факта, че гладуването намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, намалява възможността за развитие на диабет, има благоприятно влияние върху липидния профил (триглицериди и плазмен холестерол), като в същото време спомага за подобряване на телесното тегло.
Какви биологични реакции се постигат с бързо?
В едно от изследванията, проведени от Института за сърце на Медицинския център между планините, в Съединените щати, някои от участниците трябваше да гладуват, пиейки само вода в продължение на 24 часа, а след това в продължение на 24 часа след това трябваше да спазват нормална диета. Резултатите подчертаха това гладуването във всички случаи причинява глад и стрес, а в отговор освобождава повече холестерол, което позволява използването на мазнини като енергиен източник вместо захар.
Това води до отговор, намаляването на мастните клетки в тялото.
Това означава по-малко мастни клетки в тялото, по-малко вероятно е да изпитате инсулинова резистентност или диабет. Трябва обаче да имаме предвид това съветите не трябва да се обобщават, трябва да се вземат предвид собствените аспекти на индивида.
Съвети за отслабване без гладуване след извършване на излишъци