Дванадесет ключа за отслабване по пет килограма по здравословен начин

Лятото се очертава и, както всяка година, щастливата „настройка“ за посрещане на бикини момента. Ако сте качили няколко килограма през зимата и искате да ги свалите по здравословен начин (забравете за чудодейните диети), правете го с главата си и с търпение, защото е невъзможно да изглеждате страхотно само за три седмици без изложи здравето си на риск или се поддайте на него ефект отскок.

дванадесет

"Ключът е да носите здравословно хранене целогодишно ", казва диетологът-диетолог Carme ferrer, де Алимента, но предупреждава: "Всеки човек е различен. Може да се случи, че се храните здравословно, но поглъщате два пъти повече, отколкото ви е необходимо".

Преди неизбежното бомбардиране на чудодейни диети и диети от всякакъв вид, Ферер е откровен: „Разбира се, че отслабвате с шейкове или с това, което откривате в интернет, но ще си върнете загубеното.“ Той също така предупреждава, че отслабването с четири или пет килограма е по-трудно от отслабването с 20, „тъй като когато се приближите до здравословното си тегло, тялото не отслабва толкова лесно“.