Дванадесет храни, които не се угояват
Ако мислите за поддържане на вашия тип или искате да отслабнете, ние предлагаме, от ръката на диетолога Ана Голпе, този списък със здравословни продукти, които няма да добавят килограми на кантара
Някои от съставките, предложени от диетолога Ана Голпе, когато става въпрос за задържане на килограмите, са често срещани в диетите. Какво да кажем за артишок и неговата добре позната диета или пилешки гърди, вечна алтернатива за тези, които търсят фин тип. За отслабване обаче има богати и много здравословни възможности, които ни позволяват да имаме разнообразна и балансирана диета, без да променяме теглото си.
Маруля
Не ви тежи. Тази храна е повече от сочна, въпреки че много хора са подути. Всъщност, за да добавите 200 килокалории маруля, което е нищо, ще трябва да сложите килограми и килограми на масата. Така че марулята, която пълни чиния, е невъзможно да ви напълнее. Можете да ядете каквото искате, дори ако добавите малко масло.
Диня и пъпеш
Колко вода! Въпреки че някои диетолози не ги препоръчват, тъй като имат захар, истината е, че за Ана Голпе динята и пъпешът са две от най-удовлетворяващите храни поради количеството вода, което имат. За нея те са перфектни на диета, особено ако се приемат в средата на сутринта. Във всеки случай тя посочва, че те ще ви помогнат да отслабнете.
Октопод
Или две, ако искате. Сготвени, можете да ядете каквото искате (също не става въпрос за пълнене), но тъй като е протеин, няма да ви напълнее, ако го вземете веднага. В него наистина има малко масло и то обикновено остава в чинията (не започвайте, разбира се, с потапяне на хляб); нито сладкият, нито лютият червен пипер имат калории. Октоподът е полезен за диети.
Зеле от ряпа и повече зеле от ряпа
Хипокалорична. Да, нашите баби са знаели за прекрасната сила на ряпата, която освен, че е хранителна, е храна с много малко калории, така че можете да си дадете „осемдесетте“, които кантарът няма да забележи. Стига да ги ядете сами, а не с капачка, чоризо и картофи. Ряпа от зеленина от ряпа.