Душът със студена вода наистина ли е полезен за вашето здраве AXA

Душът със студена вода сутрин или през нощта може да бъде предизвикателство, защото в повечето случаи предпочитаме да го правим с топла или топла вода. Ако обаче преодолеем това предизвикателство, тялото ни може да се възползва по няколко начина. Обясняваме какви са някои от тези предимства и какви предпазни мерки трябва да вземете.

В AXA Health Keeper винаги ви предлагаме съвети относно здравословните навици и начините да се чувствате добре. Все още ли не сте регистриран ?

Душът е навик, като цяло, ежедневно. Според Световна здравна организация (КОЙ), идеалното време, което трябва да прекараме под артишок, не трябва да надвишава пет минути. Обикновено предпочитаме да се къпем с топла или гореща вода, особено през зимните месеци. Човек обаче се пита дали е по-добре да се къпете с топла или по-скоро студена вода. Какъв тип душ носи повече ползи за нашето здраве?

Предимства на душа със студена вода

От древни времена студените душове се използват като естествено средство за лечение на Здраве и уелнес. Студеният душ е стимулиращ за кожата и духа. The Британски вестник по спортна медицина публикува през 2010 г. мета-анализ, в който изследва ефектите от студен душ при около 15 ° C за около пет минути. Това бяха основните физиологични ефекти върху тялото:

---