Душ сутрин или през нощта плюсовете и минусите на дебат

За някои това е въпрос на вкус, но медицината е проучила най-подходящата форма на най-често срещаната форма на хигиена.

Вземете си душ сутрин или през нощта е открит дебат, който недоброжелатели или поддръжници на едно или друго време защитават зъбите и ноктите. Тази обща форма на хигиена не идва -Не ям почти нищо- с книжка с инструкции и за всеки график има различни плюсове и минуси, както наскоро беше подчертано от статия, публикувана в The New York Times.

плюсовете

Свързани новини

Тези, които застъпват сутрешния душ, твърдят, че няма по-добър начин да започнете деня и за двете Събудете се искам да имам безупречен външен вид в началото на работния ден. Психологът и специалистът по проблеми със съня - автор на няколко книги по този въпрос - Джанет Кенеди обяснява на американския вестник, че за хората тези, на които им е трудно да се събудят, Упражняването на този навик сутрин е почти задължително. Повишава бдителността, въпреки че не го прави във всички случаи; според експерта душът трябва да бъде хладно, но не студено, за да не се повишава твърде радикално телесната температура.

Въпреки това, за тези, които имат проблеми с безсънието, Кенеди препоръчва нощен душ. По-конкретно, съветът е да влезете под главата на душа за около час и половина, преди да си легнете. „Тялото се охлажда по естествен път с наближаването на лягане, в синхрон с циркадния ритъм“, казва експертът. "Душът отново успява да повиши изкуствено температурата и ви позволява да се успокоите по-бързо, което ви помага да заспите".