DukanPlus преживява диетата на Dukan Dukan Резюме


Преди да започнете, трябва да е ясно, че диетата има много бързи и обнадеждаващи резултати, както всеки план, той трябва да се спазва перфектно, ако искаме да поддържаме високи цели. Бъдете напълно сигурни, че имаме достатъчно мотивация и здраве, за да изпълним режим като този, специално създаден за бързо отслабване, който ще има пряко въздействие върху тялото ни.

резюме

Ако искаме да избегнем ефекта на отскок, който се появява при отказ от диетата, като бързаме след резултатите от нея или по-скоро, като изчезваме от плана, ще натрупаме тегло със същата скорост, с която сме отслабнали, тъй като тялото ни има тенденция да „възстановява загубеното ", затова трябва да бъдем ефективни до края, изпълнявайки всяка фаза с точност, докато стабилизираме метаболизма си.

1-ва фаза на атака

План на Дюкан: от 3 до 10 дни в зависимост от това какво искате да отслабнете.

Метод на Дюкан:

  • Яжте неограничено количество чисти протеини (PP), докато не сте доволни
  • Приемайте до дневна порция 0% млечни продукти, ако желаете.
  • Яжте по 1 супена лъжица овесени трици на ден всеки ден.
  • Пийте около 2 литра вода на ден.
  • Извършвайте 15 минути умерени упражнения всеки ден.