DukanPlus изпитва диета Dukan Phases

1. Фаза на атака: трае от 3 до 10 дни в зависимост от това, което искате отслабнете бързо, ще ядем чисти протеинови храни.
2. Круиз фаза: ще прекараме седмиците, необходими за постепенно отслабвайте и постигнете идеалното си тегло, като комбинирате протеинови храни и зеленчуци в по-малко количество.
3. Фаза на консолидация: вече сте успели да отслабнете и сега трябва да поддържате теглото си с преход от 10 дни за всеки свален килограм до да се избегнеефектът отскок, ще ядете почти всичко, но контролирайки излишъците и избягвайки някои храни.
4. Фаза на стабилизиране: За любителите на диета, Dukan има набор от правила, които можем да спазваме цял живот, ако искаме.

При тази диета няма ограничения за количеството, нито ще трябва да броим калории, разбира се, защото не ги консумираме основно, но трябва да се придържаме към плана и да не ядем забранени храни или да надхвърляме установените срокове за всяка фаза. Също така е безполезно да започнете диетата, да я оставите наполовина и да я започнете отново, както четох във форумите на официалния сайт.

---