Другите диети
Списъкът на диетите за отслабване продължава да се разширява. Всички знаем наблюдатели на теглото, метода на Монтиняк, диетата на Аткинс, диетата с хронохранене, Джени Крейг, диетата на Кот и диетата със зелева супа. Как стоят тези диети? Наистина ли са ефективни за отслабване и най-вече за да го предпазят?
Метод на Дюкан: еталонната хиперпротеинова диета
Различните видове диети за отслабване
Диетите за отслабване могат да бъдат класифицирани, както следва: • Нискокалорични диети, наречени хипокалорични
• Диети, богати на протеини, наречени хиперпротеин
• Дисоциирани диети
• Монодиетите
• Постите
Средиземноморската диета - наречена Критска диета - прилича повече на здравословен и балансиран начин на хранене, отколкото на метод за отслабване, тъй като би помогнала за намаляване на сърдечно-съдовите заболявания.
Нискокалорични диети
Това са диети, базирани на разнообразна и балансирана диета, с контрол на приема на калории.
Принцип: намалете приема на калории и принудете тялото да използва своите резерви. Според метода, теглото, което искате да загубите, и човекът, се определя максимално количество калории, средно между 900 и 1600, за седмично отслабване с около един килограм.
Трудност: трябва да претеглите съставките, да изчислите броя на калориите и да генерирате повтарящо се чувство на глад.
Недостатък: нискокалоричните диети са склонни да намаляват метаболизма на индивида, което благоприятства възстановяването на теглото.
Най-известният сред нискокалоричните диети, Weight Watchers, се характеризира с важната роля на групите за подкрепа и от точкова система, наречена Pro Points. Диетата Тонон, диетата Savoir Maigrir (Знаете как да отслабнете), от Jean-Michel Cohen или диетата на Джени Крейг също принадлежат към тази група.
Диети с високо съдържание на протеини
Това са диети, богати на протеини и бедни на въглехидрати, при които обикновено няма ограничение на калориите.