Дрямка, също толкова полезно за хипертония, колкото намаляването на консумацията на алкохол и сол - The

Ново проучване от Американския колеж по кардиология просветлява навика да спиш известно време след хранене, навик, който има и други доказани ползи за здравето.

За мнозина няма да е необходимо да се разказва за ползите от него, но дрямката е едно от удоволствията с най-много индикации за здравето. Най-новият идва от Американския колеж по кардиология, който след проучване на над 200 пациенти току-що стигна до заключението, че дременето намалява кръвното налягане в същата степен, както и други промени в навиците като намаляване на консумацията на сол и алкохол.

дрямка

Според данните от проучването, дременето е постигнало средно спад от 5 mm Hg (милиметри живак) при пациентите. „Намаляването на консумацията на сол и алкохол понижава нивата на кръвното налягане с 3-5 mm Hg“, казва Манолис Калистратос, кардиолог от Общата болница Asklepieion във Вула, Гърция, и съавтор на изследването, докато лекарствата за хипертония са склонни да свалете го между 5 и 7 mm Hg.

Науката и технологиите

Ученето по време на сън не е толкова измислено

Само една вечер след следващия изпит и с урока, който трябваше да се научи, имаше време, когато не беше необичайно да се записва предмет, докато се диктуваше в [...]

„Това откритие е важно, тъй като спад на кръвното налягане с 2 mm Hg е достатъчен за намаляване на сърдечно-съдовия риск с до 10%“, казва Калистратос. "Според нашите констатации, който има лукса да може да дреме през деня, може да се възползва и от по-добро кръвно налягане", добавя той.

Проучването включва 212 души със средно кръвно налягане от 129,9 mm Hg. Средната възраст е 62 години и малко над половината са жени. Всеки четвърти е бил пушач или е имал диабет тип 2. Участниците са били разделени на две групи със сходни характеристики. Изследователите измерват, освен времето за сън, консумация на алкохол, кафе и сол, физическа активност, пулс и скованост на артериите. Участниците измерват налягането си няколко пъти на ден и се подлагат на ехокардиограма.