Драстична диета Какво е проблеми, ефект на отскок и препоръки; Up Health
Съвременните диети са много привлекателни, защото имат бързи ефекти. Въпреки че тези диети представляват краткосрочно решение, наистина ли се препоръчват?
Драстичната диета не е много лесна за спазване, тъй като засяга много аспекти на живота. Те предизвикват раздразнителност, промени в настроението и понякога дори депресия поради липса на храна, без да се включват други аспекти като слабост.
Отслабването за кратко време е симптом, че диетата е много тежка или че се предизвиква прекомерен разход на енергия по отношение на консумираната храна, и двата сценария са опасни и в дългосрочен план има сметки.
Драстични проблеми с диетата
Основните проблеми, които възникват при отслабване за кратко време след драстична диета, са:
Дехидратация
Много драстични диети се основават на загубата на течности, създавайки фалшиво впечатление за загуба на тегло, защото веднага щом се върнете към нормален прием на храна, тези течности се възстановяват от тялото.
Това са случаите на диети с практика на гладуване и тези, които са с много ниско съдържание на калории.
Тези значителни загуби на вода в организма имат сериозни последици на бъбречно и сърдечно-съдово ниво поради високия процент водно съдържание в човешкото тяло и в кръвта.
Ако се появи дехидратация, кръвта става плътна, което създава проблеми с кръвното налягане, кръвообращението и проблеми с регулирането на телесната температура.
Хронична умора
Хроничната умора е симптом, че диетата ограничава хранителните вещества в значителни количества и дейностите, които тялото обикновено извършва, са силно засегнати.
Нервната система е засегната, тъй като рязката загуба на тегло задвижва парасимпатиковата нервна система, тялото се опитва да спести енергия и създава това чувство на умора.
Хипоталамусът, като регулиращ център за функции като апетит, сън или емоции, също е променен. Какво предизвиква промени в настроението и депресията.
Наранявания
Драстичната загуба на тегло води до загуба на мускули, които предпазват ставите и костите.