Мъжете имат везните в своя полза
Намерете този блог
Абонирайте се за този блог
Следвайте по имейл
Мъжете имат везните в своя полза
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Хипотетично двойката решава да промени навиците си, за да ги направи по-здрави. И двамата консумират едно и също нещо, изпълняват едно и също количество упражнения и с еднаква интензивност, няма очевидни разлики в дневния им калориен прием, обаче той започва да забелязва повече и по-добри резултати от нея. И въпросът е защо?
Ана Кристина Гутиерес, съветник по храненето на Herbalife, обяснява, че това може да се дължи на няколко фактора. Първият е размерът на тялото "колкото по-голям е човек, толкова повече калории се нуждаят, тоест изгарят повече калории в покой".
Вторият фактор, чрез който мъжете отслабват по-лесно, е телесният състав. Те са склонни да имат по-чиста телесна маса (мускули, кости и органи) от жените.
„На всеки килограм чиста мускулна маса, който човек има, се изгарят 14 калории на ден. Мъжете, които имат повече телесна маса, изискват повече енергия, за да поддържат теглото си. Това означава, че изгарянето на калории е улеснено за тях “, каза Гутиерес.
Третото предимство е, че те изгарят повече калории от жените, когато тренират, а не защото работят по-усилено, просто се изискват повече калории, за да се движи по-голямо тяло, дори ако и двете правят едно и също упражнение и с еднакъв интензитет.
Намаляването на калориите също е недостатък
Например, ако висок мъж със средно телосложение, който консумира 2500 калории на ден, иска да отслабне, той може да намали диетата си с 1000, той би консумирал само 1500 калории на ден и пак ще има разумно количество калории. С тази промяна бихте могли да свалите около 2 килограма седмично.