Д-р Точки Диета
Точковата диета може да бъде идеалната диета за отслабване или останете с идеално тегло. Но това не е диета, която трябва да правите.
Една от целите на този блог е да ви научи яжте здравословно, балансирано и хранително. За да направя това, с течение на времето ще публикувам поредица от статии, за да можете да постигнете тази цел.
Ще обясня всеки от различните чудо диети и тези, които са станали най-известните през последните години. В рамките на този цикъл вече публикувах две статии: Диета на Аткинс и Артишок диета че можете да прочетете, ако щракнете върху някоя от двете връзки.
Също така ще трябва да обясня кои са различните хранителни вещества и за какво са предназначени и за това вече публикувах статията Какво представляват въглехидратите .
Не бъдете нетърпеливи, оставям ролката и нека да преминем към въпроса.
Но на първо място искам да знаете, че тази диета може да се намери като La «Точка Диетас"или като"Диетата с точки»
Индекс на статията
Какво представлява диетата на точките
The Точка Диета или Точка Диета може да бъде панацея на всички диети оттогава неговата основа е много проста и лесно за изпълнение.
Много от диетите, които се провеждат днес, изискват a контролирайте количеството калории които се консумират ежедневно, с което трябва да броите и броите калории.
Най-важното при диетата с точки е, че тя елиминира тази предпоставка.
Точковата диета се основава на даването на оценка на всяка храна или стойност в числова скала.
По този начин, към храните, които имат на повече калории се присвоява по-висока цифрова стойност. И обратно, храни с по-малко калории, определеният брой е по-малък.
Много лесно и просто Не мислите ли?
Как се прави диетата с точки
Ежедневно, всеки човек трябва да яде различен брой калории в зависимост от пола, физическите упражнения, сезона на годината, възрастта на човека (етапът на растеж на 14-15 години не е същият като когато човек е на 40 или 65 години) и други фактори също са важни.
The Точка Диета ви дава брой точки на ден и ви позволява да ядете toooodo каквото искате от каквато и да е храна, стига да не преминете през тези точки.
Как се изчисляват диетичните точки по точки
Първото нещо, което трябва да знаете е колко точки имате « Докосват се »С диетата на точките.
Е, нека да видим как тези «точки ».
Цели на диетата с точки
Тук идва сърцето на въпроса за диетата с точки или диетата с точки.
Когато изпълнявате диета с точки, можете да имате 2 цели: Отслабнете или запазете теглото си.
- Ако искате да отслабнете С диетата на точките: нула точки, искам да кажа, че нямате точки.
- Ако искате да запазите теглото си С диетата на точките: Е, имате 4 точки, тоест трябва да добавите 4 точки.
С всички тези данни Вече можете да изчислявате точките, които ви отговарят всеки ден в зависимост от целта ви, ако искате да отслабнете или да запазите.