Достатъчни причини за спиране на приема на добавени захари покриват
Добавената захар присъства в по-голямата част от продуктите на супермаркетите, но елиминирането й може да има големи ползи за вашето здраве.
Много хора зависят от бързите и преработени храни, за да си приготвят храна и да пият много сладки напитки. Тъй като тези продукти често съдържат добавена захар, те представляват голяма част от дневния ви калориен прием. въпреки това, диетичните насоки предлагат ограничаване на калориите от добавената захар до по-малко от 10% от общото количество. Експертите смятат, че консумацията на захар е важна причина за затлъстяването и много хронични заболявания, като диабет, затова обясняваме какви ползи може да има за вашето здраве, за да премахнете напълно захарта от вашата диета.
Качване на тегло
Процентът на затлъстяването се увеличава по целия свят и добавената захар, особено от подсладени със захар напитки, се смята за основен виновник. Затлъстяването е силно свързано с дългосрочни здравословни проблеми. Консумирането на твърде много фруктоза може да причини устойчивост на лептин, много важен хормон, който регулира глада и казва на тялото ни да спре да яде.
Повишен риск от сърдечни заболявания
Диетите с високо съдържание на захар са свързани с повишен риск от много заболявания, включително сърдечни заболявания, водеща причина за смърт в световен мащаб. Научни доказателства предполага, че диетите с високо съдържание на захар могат да доведат до затлъстяване, възпаление и високи триглицериди, кръвна захар и повишено кръвно налягане - всички рискови фактори за сърдечни заболявания.