Допринася фолиевата киселина за отслабване
Фолиевата киселина е един от осемте вида витамини от група В и е от съществено значение за здравето. Фолиевата киселина, известна още като фолат, е жизненоважна за метаболизма на нуклеиновите киселини и аминокиселините. Също така е необходимо за клетъчното делене и участва в храносмилането и консумацията на мазнини, според д-р Мани Алварес, редактор на здравния мениджмънт за Foxnews.com.
Основи за отслабване
Повишаването на теглото се случва, когато тялото получава чрез храна повече енергия, отколкото изразходва. Ако ядете повече калории, отколкото ви е необходимо, излишъкът ще се съхранява като мазнина в мастната тъкан. Загуба на тегло настъпва, когато се храните с намалена калория и не получавате достатъчно енергия, за да задоволите енергийните нужди на тялото си. Това принуждава тялото ви да изгаря натрупаните мазнини за енергия. Центровете за контрол и профилактика на заболяванията показват, че ако намалите приема на храна с 500 до 1000 калории на ден, ще губите от един до два килограма (0,45 до 0,9 грама) на седмица.
Загуба на тегло и фолиева киселина
Фолиевата киселина също поддържа стабилни нива на инсулин, витамин В12 и витамин С. Поддържането на стабилни нива на инсулин в кръвта е от съществено значение за ефективния прием на мазнини. Тялото ви веднага ще изгаря мазнините от храната, вместо да ги съхранява. Според д-р Мани Алварес, доброто хранене, физическите упражнения и приемът на добавки като омега масла, фолиева киселина и други витамини от типа В ще помогнат на тялото ви да максимизира загубата на тегло.