Допълнително хранене от шест до дванадесет месеца Семейство и здраве

хранене

The кърма това е идеалната храна за бебето през първите 6 месеца от живота. В тази фаза той покрива всички свои хранителни нужди. След 6 месеца изключителното кърмене (кърмене или изкуствено) не е достатъчно. От друга страна, храносмилателната система и бъбреците на бебето не са достатъчно зрели, за да усвояват храни, различни от млякото (допълнително хранене) до 4 месеца Следователно, допълващото хранене не трябва да се въвежда преди 4 месеца или да се отлага след 6. Все пак млякото (за предпочитане кърмата) трябва да остане основният източник на хранене през първата година от живота.

Какви храни се въвеждат?

Между 6 и 12 месеца практически всички храни могат да бъдат въведени, без да има фиксирани правила за това кога са въведени. The изключения са пълномаслено мляко, Пчелен мед (и двете не се препоръчват преди 12 месеца) и сушените плодове (в този случай не по-рано от 3 години поради риск от задавяне).

- The зърнени храни те осигуряват енергия под формата на въглехидрати. Различават се без глутен (главно от ориз, царевица, просо и тапиока) и глутен (пшеница, ечемик, овес, ръж). Има много противоречия относно възрастта на въвеждане на глутен поради възможната му връзка с развитието на цьолиакия. Днес се препоръчва да се въвежда в малки количества не преди 4 месеца живот.

- The зеленчуци и зеленчуци: те имат витамини, минерали, нишесте и фибри. Най-добре е да изберете разнообразни зеленчуци и да ги сварите с малко количество вода, пара или под налягане, за да загубят по-малко витамини. Не дръжте повече от 24 часа в хладилника.

- The плодове те са богати на фибри и витамини. Витамин С се губи чрез окисление експоненциално с времето, изминало след изстискване на плодовете. Следователно трябва да се консумира незабавно. От друга страна, плодовият сок никога не трябва да се дава в бутилка, защото увеличава риска от кариес. Търговските сокове, които са много богати на захари, трябва да се избягват.

- The месо и риба те са от животински произход. Те са богати на протеини, желязо и цинк. Те трябва да се дават всеки ден или възможно най-често. Мастните киселини в мазните риби са важни за развитието на невроните.

- The вътрешностите (черен дроб, мозъци,.) нямат хранителни предимства пред постното месо. Те имат много мазнини и са изложени на риск от замърсяване с паразити, токсини и хормони. Поради това те не се препоръчват. Нито пък месният бульон, който няма хранителна стойност.