Допълнителни функции; по отношение на диетата и размера на стомаха

Диетични "екстри" и размер на стомаха: Без преяждане

Поддържането на добри навици постоянно е много трудно, особено ако дълго време поддържате лоши навици и е разбираемо, че пациентът може понякога да извършва някои „екстри“. Но тези „екстри“ никога не трябва да са за сметка на преяждането.

Много важна цел за постигане е да се опитаме тези „екстри“ да не ни отстъпват в процеса на загуба на телесни мазнини и превъзпитание. За това, както обичаме да настояваме, добрата физическа активност е от съществено значение. Но също така, ние искаме да подчертаем нещо, което хората вероятно не вземат предвид, и това е, че размерът на стомаха е много приспособим.

Първоначална цел: намаляване на стомаха

Когато стартираме процес на превъзпитание на храната, една от целите, която трябва да постигнем, е да свикнем да виждаме по-малко храна в чинията и да ядем по-малко (особено в профила на пациента, който наддава, особено като яде повече, отколкото би трябвало ). Ето защо винаги съветваме диета с претегляне на претеглянето на храната, за да знаем, че тези количества се спазват правилно.

Както казахме, стомахът има голям капацитет за адаптация: ако по време на преяждане в него се вложи много храна, той се разширява и „иска повече храна“. И обратното, с по-малко храна в началото огладнявате, но като цяло почти всички пациенти са съгласни, че свикват скоро. И какво е по-добре, ако по време на "екстра" те се опитват да ядат повече, не могат, тъй като не им побира толкова храна, колкото преди.

---