Допълнение при бременност ОПРЕДЕЛЕН РЪКОВОДСТВО за бременни жени
Ако четете тази статия, вероятно това е така бременна ли си или някой ваш близък е, така че първо, поздравления! и добре дошли на нов етап. Бременността е етап, в който жената преживява много промени в тялото си и защо не го каже, също и в ума и начина си на виждане за живота. В тази статия ще ви помогна с хранителната част и по-конкретно със самата нея трябва или не трябва да приемате определени хранителни добавки по време на бременност.
Ясно е, че по време на бременност се увеличават нуждите както от енергия (гориво за тялото ни), така и от протеини, витамини и минерали. И обяснението е просто: бременната жена трябва да задоволи нуждите си плюс тези на бъдещото бебе, които ще се образуват в утробата й в продължение на 9 месеца. Много от тези нужди, чрез здравословна и достатъчна диета, могат да бъдат покрити без нужда от добавка (стига да няма основен проблем), но има и други, които се нуждаят от фармакологична добавка, за да не рискуват да не могат покрийте тези нужди. Анализът, оценката на вашата диета от квалифициран специалист и възможните симптоми са ключови за вземането на решения. Започнахме!
Индекс на съдържанието
Списък на най-важните витамини и минерали по време на бременност
Бих искал да подчертая това тези препоръки са показани за здрави бременни жени. В случай на здравословен проблем препоръките трябва да бъдат индивидуализирани и винаги в съответствие с насоките на квалифициран здравен персонал. Те също са придружени от здравословна диета, която в случай, че не се спазва или се съмнява, препоръчвам съвет от квалифициран диетолог, квалифициран и да може да бъде специализиран в храната по време и след бременността.
ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА
The фолиева киселина (естествена форма в храната) или фолиева киселина (синтетична форма) е a витамин от група В, и вероятно най-популярната добавка по време на бременност тъй като е най-предписан. Това е витамин, който не се съхранява в тялото ни и следователно, ако консумацията му не продължи, той ще бъде в кръвта ни при ниски нива.
Основното източник на храна на фолатите са растителни храни. Така че, ако спазвате растителна диета (която не е същата като вегетарианската), общото население отговаря на вашите изисквания. В случай на бременни жени това не е достатъчно, тъй като те се нуждаят от повече. И за какво е? Ами така е необходими за образуване на червени кръвни клетки (така че предотвратява анемията), растеж на майчината тъкан, протеини, а също и ДНК.
Когато има дефицит на фолиева киселина по време на бременност, има риск от ниско тегло при раждане, недоносени новородени и дефекти на нервната тръба. Със сигурност сте чували това за нервната тръба, знаете ли какво е това? Е, това е структура, която се формира по време на бременност и в крайна сметка покрива нервната система, която е отговорна за формирането на мозъка и гръбначния мозък. Оттук и важността му. Ако нервната тръба е правилно затворена, гръбначният стълб и черепът ще защитят нервите и мозъка. Ако не се затвори правилно, могат да възникнат изменения и малформации, които създават проблеми в оцеляването и развитието на бебето като спина бифида или аненцефалия.