Доматната диета за отслабване, седмично меню, включени лесни рецепти
Чували сме много неща за домата, че е плод, че е зеленчук, че има витамин С, витамин А, че увеличава пикочната киселина и че има доматена диета за отслабване. Тази диета обещава да ви накара да отслабнете с 3 килограма само за 5 дни, Истина или фантазия?
Доматната диета за отслабване е част от огромния ни списък с бързи диети, които дават чудодейни сили на една храна за отслабване. Всяка храна, която консумираме за известно време като единствена храна, ще улесни бързото ни отслабване, но На каква цена за нашето здраве?
Както подсказва името му, тази диета се състои от ядене на домати и повече домати денем и нощем за определен период от време, което прави диета монотонен, скучен и опасен.
Съдържание на тази статия
СВОЙСТВА НА ДОМАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Но вината, че доматната диета е монотонна, скучна и опасна, не е доматът, но останалите храни, посочени в диетата, трябва да се избягват. Доматът е здравословна храна и в това твърдение всички ще се съгласим.
Доматът е:
- Беден на калории, малък домат осигурява 18 kcal
- Богат на вода, помага за елиминирането на токсините
- С високо съдържание на витамини А и С, известни като антиоксиданти
- Източник на минерали като калий, контролира налягането и предотвратява спазми
- Изобилие от фибри, осигурява ситост
Научни доказателства
Различни проучвания показват, че доматът, поради съдържанието си в вещество, наречено ликопен, предотвратява натрупването на мазнини в тялото.
Друго предимство на домата е да предотврати възпаление в тялото, възпаление, което е отговорно за развитието на усложненията от затлъстяването.
Например, в проучване, в което участниците са консумирали домат преди обяд, след 4 седмици те са успели да намалят значително теглото си, също телесните мазнини, кръвната захар, холестерола и пикочната киселина.
Освен това, друго проучване показа, че жените, които ядат повече домати през деня, се чувстват по-сити и ядат по-малко между храненията, ефект, който се обяснява с голямото количество вода, фибри и антиоксиданти, присъстващи в домата и защото доматът намалява производството на апетит хормони.
КАК ДА ПРАВИТЕ ДОМАТНАТА ДИЕТА
За да направите диетата ще ви трябват домати, домати в количество и креативност, за да не се налага да пиете само доматен сок . Но не се притеснявайте, ние ви предлагаме няколко варианта да варирате и да не се уморявате в седмичното меню на тази диета и рецепти.
Съществуват различни доматени диети, които могат да бъдат намерени в мрежата.
Едната от тях е строгата доматена диета, която не се препоръчва от хранителна гледна точка, а другата доматена диета е тази, която счита домата за част от здравословната диета.
Строга диета от домати за отслабване
Първата доматена диета, строгата, се състои от консумация на домати при всички хранения с храни като хляб на закуска и с плодове, зеленчуци, риба и сирена през останалата част от деня. Той е с ниско съдържание на калории и позволява загуба на тегло между 1 и 3 кг за 5 дни. Някои вариации на тази диета включват също яйца, говеждо и пилешко месо.
Друг вариант на доматена диета, който е още по-строг и обезкуражен, е този, който трябва да консумира 1 килограм и половина домати на ден, разделен на 4 хранения, като единствената храна през деня, под формата на гладуване, тази доматена диета обещава намаление между 1 до 3 килограма на ден. Препоръчва се да се повтори 3 дни.
Доматена диета за отслабване безплатно
Втората диета от домати за отслабване предполага добавяне към обичайната диета 1 литър доматен сок на ден, разпределен в 150 мл при събуждане и същото количество преди закуска, преди обяд, преди вечеря и преди лягане.