Домашни рецепти за отслабване - Fantuzzi Качество и грижа във вашите ръце
Лятото свършва и малко по малко оставяме след себе си сладоледите, барбекютата, сладките и други типични за времето ястия. И както е нормално, излишъците се натрупват в тялото ни под формата на излишни килограми, но във Fantuzzi това не ни притеснява, тъй като имаме ключ към лесното отслабване, като следваме някои прости съвети за хранене и приготвяме вкусни готвени рецепти. здравословен начин.
Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че не е необходимо да правите големи промени в обичайните си рецепти, тъй като ключът е в начина, по който ги приготвяте и умереността. Това са основните „заповеди“, които трябва да сте ясни, за да отслабнете или да не го качите:
- Изберете "приятелски" видове готвене, като на пара, печена, скара ...
- Оставете тесто и пържени храни, когато е възможно. Изберете печени или варени картофи (те са вкусни) вместо пържени.
Когато е необходимо да изпържите храната, оставете я да почива върху абсорбираща кухненска хартия, за да отстраните излишната мазнина. - Добавете повече плодове и зеленчуци към вашата диета. Особено като гарнитури, придружаващи ориз, киноа, месни ястия и др ...
Следвайки тези малки насоки при готвене, съчетани с физическа активност и обилен прием на течности, ще постигнете добри резултати за много кратко време:
Салата от авокадо, гъби и домати
Състав:
- 2 авокадо
- Лимонов сок
- 6 супени лъжици оцет
- Сол
- Пипер
- Риган
- 4 супени лъжици зехтин
- 100 g. Гъби
- 100 g. Домати
- 1 шалот