Домашни, натурални и ЛЕСНИ смутита, които да вземете на работа

лесни

Ако сте мързеливи да приготвяте плодове сутрин или нямате много време, днес ви предлагам пет рецепти за смутита и ще ви покажа моя трик, така че сутрин да не се налага да правите почти нищо, но преди да започнете като статиите, които карам да забравя да следя Batiblog.

Може да харесате още…

Защо да носите домашно приготвени смутита?

Ще бъда честен с теб. Няколко седмици не обичам да загрявам фурната и да пека фалафел, да правя пилешка супа или да готвя цяла пуйка. Когато дойдат тези седмици (това се случва на всички нас), се обръщам към лесни храни, които могат да се приготвят без фурна: накълцайте плодове и зеленчуци, пригответе плодови салати, измийте зеленчуци или смесете плодови смутита. Дори тези „малки“ задачи могат да имат голямо значение за седмичния ни график и храната, която харесваме.

Наличието на полуприготвени смутита у дома вече има много предимства:

Спестявате време

Тези смутита, създадени да поемат вашия работен ден, са толкова лесни за приготвяне предварително. Не изисква дълбоко готвене, нито много объркани кухненски уреди. Ако отидете точно навреме, те са идеален вариант.

По всяко време

Няма значение дали ходите сутрин, следобед, през нощта или ако имате разделена смяна. С смутита като тези, които ви нося в хладилника днес, винаги има на разположение закуска/обяд/лека закуска. Винаги не забравяйте да го придружавате с други храни които насърчават правилното хранене. Те не трябва да се приемат като заместител на храненето.

Започнете деня с хранителни вещества

Шейкове за внос са идеалният начин да започнете сутринта си. Когато избирам съставките, По всяко време знам какво приемам. Без значение какво се случва този ден, знам, че ще се радвам на здравословна доза плодове, зеленчуци, пробиотици, а понякога дори ядки/семена и семена от чиа или лен.

Какво ще ни трябва?

    Ами основно плодове; много плодове и някои зеленчукови; мляко, този, който обичате да пиете; сок портокалов или друг вкус и можете да използвате вода; кисело мляко Гръцки: този, който използвам, е със захар или подсладен, но можете да използвате без захар или друг вид кисело мляко; за обогатяват ги можете да използвате овес, семена от чиа, тиквени семки ... но това не е задължително и за да им дадете специално докосване можете да сложите малко канела на прах, екстракт от ванилия или цедрата на някои цитрусови плодове

Друго нещо, от което ще се нуждаем, са пет чаши или пет торбички с фризер, въпреки че е най-добре да се използват чанти, защото те заемат по-малко място.