Домашен рецепта за личен треньор Онлайн енергийни барове - DY
Рецепта за домашни енергийни барове
Днес предлагам идея, която да знам как да направите домашна рецепта за енергийни барове, със съставките и вкусовете, които ви харесват най-много. Много пъти се чувстваме като закуски в средата на сутринта или за лека закуска и ако сме далеч от дома, обикновено купуваме първото нещо, което минава през очите, без да мислим за количеството захар и консерванти, които те могат да съдържат.
Има различни начини да ги направите: без фурна, с фурна и в микровълнова печка. Днес ще започна с най-простите, баровете, направени без фурна.
Може би си мислите, че ще ви отнеме много време, за да ги направите, но истината е, че е супер лесно и когато стигнете до него, ще го правите няколко дни. И когато се развълнувате и видите колко добри са те, ще започнете да сменяте съставките, за да можете да опитате различни вкусове.
Вашият личен треньор Ви съветва кога да вземате енергийни барове
Какво личен треньор Препоръчвам ви да ги ядете преди тренировка (като правите упражненията си), тъй като те ще ви осигурят енергия за изпълнение на упражненията, които играете този ден.
- 200g сушени плодове, натрошени
- 350 г сушени плодове, по-добри фурми и сушени кайсии, тъй като са сладки и без мазнини
- 150 г зърнени храни, мюсли, овес и др.
- Шипка сол
- Няколко супени лъжици семена или настърган кокос
- Една супена лъжица 0% какао на прах
- Щипка канела
- Малко зехтин за формата
Пристъпваме към работа! Ще започнем със сушените плодове, ако не са сочни е по-добре да ги сложите в гореща вода за 20 минути.