Домакинските дейности са друг начин за изгаряне на калории

Домакинската хигиена може да консумира между 90 и 130 калории за половин час

дейности

Домашните дейности крият консумацията на определен брой калории/Д. А. (Алмерия)

Redación Almería, 14 април 2020 г. - 08:06 ч

Спортната служба UAL е съсредоточена върху смекчаването на съпътстващите ефекти от здравната криза, произтичаща от тази пандемия, и се опитва да облекчи тежката тежест на принудителното затваряне с поредица от предложения, които могат да бъдат приложени безпроблемно в ежедневната домашна дейност.

По този начин, например, изгарянето на калории включва освен всичко друго и поддържане на хигиенни мерки. Прахосмученето за половин час изгаря 90 калории. Почистването на банята и плочките предполага консумация от 130 калории в същия интервал от време, според заключенията на различни изследвания.

Прах, почистване на пода и прахосмукачка може да струва приблизително 110 калории на всеки половин час. Почистването на прозорците отнема около 100 калории и миенето на съдове може да означава 160 калории за половин час, според същите тези оценки.

Също така е важно да продължите същата рутина за почивка. По този начин една подредена стая „помага да заспите, а при температура между 18 и 21 градуса спазвайте часовете за почивка“.

Също така е от съществено значение да имаме вечери, богати на триптофан и Омега 3 и да укрепим имунната си система. Трябва да захранвате батериите на червата чрез храна, като приемате зеленчуци, ядки, бобови растения, кисело мляко или кефир, чисто какао и много витамин С.

Тези препоръки се добавят към друга поредица от мерки за подпомагане на физическата поддръжка, предложена от Спортната зона с предложение за упражнения чрез видеоклипове, изготвени от мониторите на програмата UAL-Activa, на всеки два дни. Отделът за психологически грижи също е изготвил препоръки, така че психическата част на здравето да бъде по-малко засегната.

Правителствената област "Здрав университет" предлага някои диетични насоки сега, когато нуждите от енергия са по-ниски от обикновено, поради малкото физическо натоварване. А от Службата за превенция на професионалния риск се предлагат периодични мерки и препоръки за дните на задържане и индикации за тези, които не могат да извършват телеработа.