Доклади - Мелатонинът регулира естествено съня

Мелатонинът е един от най-важните хормони в организма. Естествено се секретира през нощта от епифизата, разположена в основата на мозъка, а през деня производството му спира. По този начин мелатонинът ни помага, наред с други неща, да регулираме нашите цикли на сън.

доклади

Това е вещество, считано за „интелигентно“: има множество функции и действа, когато и където е необходимо.
Производството на мелатонин намалява с възрастта. Поради тази причина младите хора се нуждаят от повече сън и имат по-малко проблеми със съня, отколкото възрастните хора.

ПОСЕТЕТЕ НАШИЯ РАЗДЕЛ, ПОСВЕТЕН НА:

Какви други свойства има мелатонинът?

Въпреки че все още се проучва, в допълнение към регулирането на съня и жизнения цикъл, на мелатонина се приписват и други ползи, като стимулиране на чувството за благополучие. Освен това има антиоксидантни свойства, блокирайки свободните радикали. И подобрява имунната система, предпазвайки от възможни инфекции като цяло и онези заболявания, които са свързани със стареенето: рак, сърдечно-съдови инциденти.

Кога да приемате мелатонин?