Доказано, мъжете по-лесно от жените губят тегло
Знаехме го! и проучване го потвърждава, мъжете отслабват по-бързо от жените
Йоланда Васкес Мазариего
20 ноември 2019 г. (13:25 ч. CET)
Доказано, мъжете по-лесно от жените губят тегло
Защо е по-лесно за мъжете да отслабнат? Ако някога сте започнали диета заедно с други хора от различен пол, ще видите, че като цяло мъжете губят повече тегло и по-бързо от жените. Въпреки че сте спазили правилната диета и сте направили съответното обучение.
Това не е честно, но това е живот и дори се провежда проучване, което събира данни за загуба на тегло при преддиабетни мъже и жени от няколко години и установи, че е вярно, че мъжете отслабват по-лесно от жените.
Предишното проучване е публикувано в списанието „Диабет, затлъстяване и метаболизъм“ и е събрало данни от 2224 индивида (1504 жени и 720 мъже) за повече от осем седмици.
Всички участници са имали преддиабет, с повишени нива на глюкоза в кръвта, но не са били диабетици.
През 8-те седмици от проучването всички те спазваха една и съща 810-калорична нискокалорична диета. Повечето от тях са приемани в течна форма на супи и смутита или нискокалорични зеленчуци.
И двата пола отслабнаха, но те повече от тях. Средно мъжете са отслабнали с 11,8 кг, докато жените са "само" с 10,2 кг.
Мъжете са отслабнали с 16% повече от жените.
Освен това имаше повече разлики между половете при отслабване:
Мъжете са подобрили други здравни маркери, имат по-нисък сърдечен ритъм и по-нисък процент телесни мазнини в сравнение с жените, които имат по-голямо намаляване на HDL холестерола и нивата на чиста маса, както и по-малка обиколка на бедрата и по-ниско кръвно налягане.
За здравни цели най-важните данни бяха, че 35% от участниците от двата пола са възстановили нормални нива на глюкоза в кръвта и вече не са били предидиабетни след 8 седмици хипокалорична диета.
Защо мъжете отслабват все по-бързо и по-бързо от жените?
Като цяло отговорът е в хормоните, по-специално в мъжките и женските полови хормони.
При жените естрогени Те са отговорни за по-голямото натрупване на мазнини, особено около бедрата, резерв за поддържане на плодовитостта и осигуряване на бременност до изтичане в случай на глад или липса на храна.