Apple диета, наистина ли работи
Едно от нещата, които трябва да вземем предвид, когато определяме дали диетата може да работи или не, е дали тя отговаря на основните хранителни изисквания и периода от време, за който може да бъде удължена, тъй като някои от тези диети са създадени, за да спазват кратко време за отслабване преди специално събитие или друга извънредна ситуация, но те не са полезни да основаваме диетата си върху него.
След като разбрахме това, можем да разберем и това ябълковата диета работи в определен период от време, който не може да бъде удължен по-дълго от необходимото, за да не навреди на здравето.
Първият ден от ябълковата диета е най-труден от всички за повечето хора, тъй като се състои в яденето само на ябълки и при всички хранения. Броят на ябълките не е ограничен от диетата, но всеки човек може да изяде толкова единици, колкото е необходимо, за да задоволи глада си.
На втория ден процесът се повтаря, с изключение на обяда, в който трябва да се включи порция чист протеин, за предпочитане без мазнини, като пиле на скара или пуешки гърди.
От третия ден нататък други храни могат да бъдат включени в диетата, стига да идват от здравословни източници като зеленчуци, плодове, зърнени храни и обезмаслени меса, като се избягват пържени храни, сладкиши, бяло брашно, колбаси и т.н. На вечеря не можете да ядете нищо друго освен ябълки.