Доброто хранене ни предпазва от страшния грип; Новини и пощата
Докато поредната грипна епидемия разкъсва Съединените щати, нацията изглежда почти безпомощна. От ваксини срещу грип до добри здравословни навици като измиване на ръцете и покриване на устата, когато кашляте, нито едно лекарство не е надеждно.
Според експерти един от най-добрите залози срещу грипа е да се храните по-здравословно. Доброто хранене, според Американската диетична асоциация, може да ви помогне да избегнете „грипа“, като засили имунната система на организма.
"Правилното хранене е огромен компонент на здравето на устната кухина и цялостното здраве", казва д-р Санда Молдован, награждаван пародонтист и диетолог с практики в Бевърли Хилс и Манхатън и автор на книгата за алтернативна медицина "HEAL UP!: How to ремонт, възстановяване и обновяване по естествен начин ».
Възползвайки се от Националния месец на храненето през март, д-р Молдова препоръчва три начина за защита и лечение на тялото с правилно хранене:
• Консумирайте антиоксиданти
Тези храни се борят с потенциалните щети, причинени от вредните клетки. Затова яжте голямо разнообразие от цветни плодове и зеленчуци, които съдържат мощни антиоксиданти. „Пресните плодове и зеленчуци са по-добри, защото готвенето унищожава повечето антиоксиданти“, казва Молдаван.
„По принцип колкото по-цветна е храната, толкова повече антиоксиданти има. Зелените листни зеленчуци също съдържат здравословни запаси от минерали и хлорофил, които помагат в процеса на рехабилитация “, добавя той.