Добро или лошо кафе Колко да пиете на ден - По-добре със здравето
Кафе. Този успокояващ тоник сутрин, онази опияняваща миризма, която ни обгръща и заслепява ... Кой не обича хубава топла чаша след хранене или на закуска?
Всички го обичаме, но със сигурност имате много съмнения дали е здравословно и колко чаши можете да пиете на ден. Ние ви го обясняваме.
Причини, поради които кафето би било здравословно
1. Съдържа антиоксиданти
Различни изследвания показват, че тази напитка осигурява антиоксиданти, молекули, които се борят срещу свободните радикали, като са в състояние да предотвратят оксидативно увреждане и следователно появата на някои дегенеративни заболявания. Също така е богат на калий, магнезий, манган, хром, пребиотици, витамини и токофероли.
2. Това би забавило развитието на болестта на Паркинсон
Според данни на Фондацията на Паркинсон, скорошно проучване върху мишки предполага това кофеинът може да помогне за забавяне на прогресията на невродегенерацията свързани с болестта на Паркинсон. Разбира се, за потвърждаване на тези данни ще са необходими нови проучвания при хора.
3. Би помогнало да се предотврати образуването на камъни в бъбреците
Камъните в бъбреците обикновено се образуват поради холестерола. Тази напитка би предотвратила образуването на тези камъни от холестерола, като стимулира контракциите на жлъчния мехур и потока на жлъчката. Всъщност едно проучване заключава, че тези, които пият кафе редовно, имат по-малък риск от развитие на камъни в бъбреците че тези, които не са го консумирали.
4. Това би подобрило настроението ни
Не, не е глупаво. Тази тъмна и приятна напитка ще действа като естествен антидепресант благодарение на производството на невротрансмитери като серотонин, допамин и норепинефрин. Нищо по-добро за започване на деня.
Изследване, публикувано през 2012 г. в JAMA Internal Medicine, отбелязва това рискът от депресия сред жените, които пият по 4 чаши кафе на ден, е с до 20% по-нисък отколкото сред тези с по-нисък или никакъв прием.