Добри храни за пречистване и грижа за бъбреците
Някои от враговете на бъбреците те са холестерол, хипертония и високи нива на кръвната захар. Ядете ли това, от което тези органи се нуждаят, за да останат здрави през целия живот? Правилното подбиране на въглехидрати и контрол на протеините, ограничаване на солта или захарта, заместването на наситените с ненаситени мазнини или пиенето на достатъчно течности ще гарантира, че те не работят повече от необходимото и ще са от полза за бъбречната ви система.
11 храни, които трябва да ядете много през целия си живот (и защо)
Въпреки че трябва да внимавате с цели млечни продукти, червено месо, прости въглехидрати или излишен фосфор, има някои Бъбречни храни, които трябва да ядете по-често. Пиенето на два литра вода на ден с ниска минерализация, поставянето на пресни плодове и зеленчуци в центъра на диетата или залагането на диуретични съставки са някои препоръки.
Следвайки ще намерите седем положителни храни за бъбреците ви.
Мазни риби, богати на Омега-3
Сьомгата, рибата тон, сардините и други студеноводни мазни риби с високо съдържание на омега-3 мастни киселини имат няколко предимства. Според Националната фондация за бъбреците омега-3 мазнините могат намаляване на нивата на мазнини в кръвта, а също и малко по-ниско кръвно налягане. Други богати източници на омега-3 мастни киселини са авокадото, орехите, репичките, овесът, спанакът, киноата или лененото масло.