Добри храни за победа на настинка, какво да ядем
Когато настинката настъпи, рискът от настинка се увеличава и някои храни са от голяма помощ за нейното преодоляване. Какво трябва да ядем по време на настинка?
Храната е ключова за поддържането на добро здраве и от Yo Elijo Cuidarme ще ви поговорим какво да ядете по време на настинка, за да я преодолеете.
Профилактиката започва от кошницата за пазаруване: ако я напълним с правилните храни, тялото ни ще бъде укрепено и готово за студа. В рамките на подходяща балансирана и здравословна диета ще изберем храни със свойства антиоксиданти, антивирусен Y. бактерицидно, в допълнение към тези, които са богати на витамини А, В, С Y. протеин, Те могат да помогнат за предотвратяване и облекчаване на симптомите, дори да съкратят продължителността им. Кой знаеше, че има студени храни, нали?
Има много начини да предотвратяване на заразяване като ваксиниране срещу грип, измиване на ръце или вентилационни помещения, както и различни фармакологични лечения, винаги след консултация с лекар, за да се намалят досадните му ефекти. Но каква роля играе храната по този въпрос?
Студени храни, присъединете се към тях в битката!
В зависимост от това какво ядем, имунната система ще има по-голям капацитет предотвратяване на настинки. Както през есента, така и през пролетта е подходящо време за прочистване или пости, да се даде почивка на храносмилателната система, да се насърчи премахването на летните излишъци и да се възвърне жизнеността.
За да се борим със студа, от който се нуждаем топла и топла храна, и е време да се намали количеството суров петрол. Храни, които хидратират лигавиците и които подсилват отбранителна система, като гъби.
От друга страна, трябва да избягваме продукти, които претоварват храносмилателната система и функцията на черния дроб. Захарите, преработени с добавки, излишна и некачествена сол, алкохол и стимуланти не благоприятстват предотвратяването или лечението на настинки. Какво да ядем, за да избегнем настинка?
Круша, за хидратиране на лигавиците
Намираме круши през цялата година и те са идеални за хидратиране на лигавиците. Според традиционната китайска медицина крушите имат афинитет с бели дробове и червата, те ги смазват.
Този плод обаче има високо съдържание на захар, затова препоръчваме да приемате круша всеки ден, всеки ден.
Карфиол, ефективен и универсален
Това е един от зеленчуците, който най-много помага за предотвратяване на настинки и много богата на минерали и вода.
В допълнение, той е леко сладък и може да се готви по много начини: варен, в яхнии, гратен и т.н.