Добре е да тренирате бягане, ако страдам от затлъстяване и искам да отслабна

добре

Абонирайте се за Vitónica

Отговорът на този въпрос е относителен, но отначало трябва да кажем не. Има много хора с тежко наднормено тегло, които решават да станат активни, за да отслабнат и първото нещо, което ми идва на ум е: аз ще тичам! В тези случаи бягането може да е нежелана опция, нека видим защо.

Излишното тегло обикновено е синоним на заседнал живот. Нашите мускули, кости и стави са се уредили да не правят нищо и бягането е дейност с голямо въздействие от простия факт на честото удряне на крака в земята.

Следователно възможни наранявания са основната причина за отхвърляне на бягането като метод за отслабване, поне първоначално: руптура поради микротравма, периостит или тендинит са най-честите примери.

При хора, които страдат от затлъстяване, мазнините се натрупват в области, където правилното изпълнение на техниката на бягане е трудно, следователно се появяват лошо ергономични движения, които натоварват и свиват мускулите или поставят твърде много стрес върху връзките на ставите, нещо, което може да ни накара да претърпим повече наранявания.