Добре е да се опитате да възстановите загубения през седмицата сън през седмицата BBC News World
Източник на изображения, Getty Images
Много хора чакат уикенда, за да компенсират липсата си на сън, като спят повече от обикновено.
Количеството и качеството на съня са от решаващо значение за нашето здраве и благополучие.
Както излишък, така и дефект на съня по отношение на препоръчва се седем или осем часа на ден са свързани с увеличаване на смъртността.
Експертите предупреждават: Недоспиването е значително свързано с диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, затлъстяване и диабет.
Съвременните ритми на живота обаче превръщат липсата на сън в хроничен проблем на здравето.
Работа, семейство, домакинска работа, социални ангажименти ... Който в крайна сметка не жертва часове сън, въпреки че знаем, че това уврежда здравето ни?
Край на Може би и вие се интересувате
Според Световната асоциация за медицина на съня (WASM) „проблемите със съня представляват глобална епидемия, която застрашава здравето и качеството на живот на повече от 45% от населението на света".
Много хора чакат уикенда, за да компенсират липсата си на сън, като спят повече от обикновено.
Група учени от съня от Университета на Колорадо в Боулдър се зае да разбере дали може да се спи повече в неработни дни противодействат на негативните ефекти което води до недоспиване през седмицата.
Методите на изследване
Източник на изображения, Getty Images
Работа, семейство, домакинска работа, социални ангажименти ... Който в крайна сметка не жертва часове сън, въпреки че знаем, че това вреди на здравето ни?
За вашето изследване, публикувано в Current Biology, Учените оцениха съня, енергийния прием, наддаването на тегло и инсулиновата чувствителност на 36 здрави млади хора на възраст от 18 до 39 години в продължение на 9 последователни нощи.