Гиря, алтернативата на дъмбелите
В безброй случаи сме хвалели работата с гири, като винаги сме я изпреварвали пред други видове тренировки. Вярно е, че въпреки течението на времето и количеството напредък в тази област, гирите продължават да бъдат звездата, когато става въпрос за получаване на мускули. Но конвенционалните гири се оказаха много силен конкурент, гиря, инструмент за обучение, който се използва все повече и повече в нашите фитнес зали всеки ден.
Гирята всеки път предизвиква по-голям интерес сред всички нас, които посещаваме обучение, и е, че това е нещо съвсем ново, ергономична тежест с дръжка, от която ще ги грабнем. Нещо, което ги прави много по-управляеми и по-малко твърди, когато изпълняват различните съчетания. Но нещото не е само там, но има и много други предимства, когато става въпрос за обучение с тях.
Предимствата на този тип тежести в сравнение с традиционните гири е това много е практично, когато го използвате. Когато изпълняваме упражнение, не е необходима толкова гъвкавост в китките, колкото при останалите гири и фиксирани пръти. Това е така, защото дръжката на гиря е много по-ергономична и тежестта е поставена отдолу, а не отстрани, което ни дава по-голяма свобода на движение и не ни принуждава да правим такива принудителни завои.
Тренировките с тези тежести ни позволяват направете по-естествено движение, докато ги използваме, В допълнение към постигането на това, че преминаваме от едно движение към друго, без да се налага да спираме, което ги прави идеалните гири за работа на мускулни групи заедно и без почивка, нещо, което ще ни помогне да поддържаме напрежението на упражнението по-дълго, предотвратявайки почивката на мускулите и получаване на по-голямо въздействие върху влакната.