Добре е да ядете плодове през нощта Bekia Fit
Бланка де ла Мерсед Вега Родригес
Плодовете несъмнено са една от най-здравословните храни, които съществуват. Ние ги обичаме не само заради техния вкус и интензивен аромат, но и защото има много свойства и ползи, които те осигуряват на нашето тяло. Приемът на плодове е един от основните стълбове които трябва да имаме в диетата си, тъй като те ни осигуряват голямо количество енергия, която ни държи активни по-дълго.
Плодовете ни осигуряват вода, витамини, минерали, фибри и други съединения които са от съществено значение за организма. Те също така работят като мощен естествен антиоксидант, който помага за предотвратяване на преждевременното стареене на клетките, като ни дава по-сияйна и млада кожа.
Не само това, плодовете също помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови и дегенеративни заболявания; Някои плодове помагат за предотвратяване на различни видове рак, дори приемът им помага за предотвратяване на болестта на Алцхаймер. Поради високото си съдържание на фибри, консумацията на плодове ни помага да се борим със запека и подобрява чревния транзит.
Стотици са научни изследвания, които подкрепят множеството ползи, осигурени от консумацията на пет парчета плодове на ден. Но, Кога е най-доброто време да ги вземете?
Има много митове около яденето на плодове в определено време, по-точно през нощта, затова искаме да разглобим митовете и искаме да ви покажем кои плодове са повече или по-малко препоръчителни да се яде по едно или друго време, защото винаги трябва да се ядат плодове.
Добре ли е да ядем плодове през нощта?
Идеята, която ни идва на ум, когато мислим да ядем плодове през нощта, е това може да бъде чудесен калориен прием за нашата диета, и че консумацията му през нощта може да попречи на храносмилането на други храни.
Изглежда, че има различни мнения за това, нека се запознаем какво ни носи яденето на плодове през нощта. Това, за което сме наясно е, че въпреки факта, че плодовете са ключови за добрата диета, нашите вечери никога не трябва да се основават изцяло на консумацията на плодове, дори да искаме да имаме хранителен план, който ни помага да отслабнем.
Вярно е, че е по-добре да консумираме повече плодове по време на закуска, лека закуска или междинна закуска не защото не ни прави по-дебели, а защото ще ни даде повече енергия които можем да използваме през целия ден.
Яденето на плодове през нощта не пречи на храносмилането на други храни, както няма да ни отнеме съня и, разбира се, няма да изгние в стомаха, както беше казано в миналото. Така че, ако ви се яде плод за вечеря, вземете! Но да има плодове, които са по-удобни за консумация през нощта от други които могат да имат неблагоприятен ефект върху тялото ни.