Добра причина да включите сливите във вашата диета

Месото му, интензивният му лилав цвят. Този плод подлудява много от нас и е разбираемо. Говорим за сливи, които са средно големи костилкови плодове. Най-популярният сорт има наситено лилаво-червена кожа с жълта плът вътре и двете са годни за консумация. Има и зеленикаво-жълти сливи. Всички сортове имат и когато се изсушат, те стават известни като сини сливи.

вашата

Хранителна стойност

Сливите съдържат предимно въглехидрати, с 9,6 грама (всички те са естествени захари) на 100 грама. Те имат само 0,1 мазнини и 0,6 протеини. Те са нискокалорични плодове, само с 39 на 100 грама. Освен това те имат високо съдържание на вода.

Имоти и предимства

Една от най-известните характеристики на сливите е, че те са богати на фибри. Това благоприятства правилното функциониране на храносмилането и предотвратява запек. В допълнение, сред неговите компоненти е сорбитолът, който има слабителни свойства. С тези характеристики и добавен към присъствието (в случай че ви се струва малко) на пектин, фруктоза и сяра, той подпомага правилното функциониране на чревния ни транзит и е най-ефективното природно средство, когато не е редовно. Също така ни помага да избегнем много тежки храносмилания.