Добър ли е лимонът за диабет ❓ Обратният диабет
Лимоните имат дълга история като народно лекарство, включително за диабет тип 2. Освен това с вкусната си експлозия от цитрусова свежест те могат да озарят всяко хранене.
Съдържание на страницата
Може ли човек с диабет да консумира лимон?
Разбира се ... И дори ако смятате, че лимонът не е толкова добра храна за диабета ви, колкото мислите за шепа ядки или спанак, сокът и месото на лимона имат повече хранителни вещества, отколкото можете Представете си.
Най-хубавото е, че някои от тези хранителни вещества имат доста предимства за диабетиците. Вижте по-долу някои от лечебните свойства на лимона при диабет.
5 изненадващи ползи от лимон за диабет
1. - Витамин С в лимоните може да помогне за намаляване на нивата на кръвната глюкоза.
Някои изследвания са установили силна обратна връзка между нивото на витамин С в организма и риска от диабет.
Те също така установиха, че приемът на плодове и зеленчуци донякъде намалява риска от развитие на диабет, подчертавайки значението на диетата, богата на пресни продукти.
Благодарение на високото си съдържание на витамин С, което ви дава почти 50% от дневната стойност за нуждите от витамин, лимоните са идеалният кандидат за повишаване нивата на този витамин.
Американската диабетна асоциация препоръчва цитрусови плодове като лимони, благодарение на богатото им съдържание на разтворими фибри, витамин С, фолиева киселина и калий. Какво е от полза за общото здраве и помага за предотвратяване или контрол на диабета.
Както разтворимите фибри, така и витамин С могат да бъдат от полза за хората с диабет. В допълнение, някои изследвания показват, че лимонът може да понижи гликемичния индекс на други храни, а лимоните също имат нисък гликемичен индекс.
Някои проучвания също сочат към употребата на витамин С, заедно с лекарства като метформин за подпомагане лечението на диабет тип 2.
Въпреки това, добавките с витамин С могат да имат потенциални странични ефекти, ако се консумират в прекомерно големи количества. Поради тази причина може да е добра идея да се придържате към естествени източници като лимонов сок, консумиран умерено.
2. - Съдържанието на фибри регулира глюкозата и намалява риска от сърдечни проблеми.
Лимонът съдържа 2,4 грама фибри в пулпата си. За диабетиците увеличаването на приема на фибри е важно поради повишения риск от сърдечно-съдови заболявания.
Богатите на фибри диети могат да подобрят гликемичния контрол, да намалят нуждите от инсулин, да понижат нивата на триглицеридите и дори да ви помогнат да отслабнете. Такива диети също могат да помогнат за подобряване на метаболитния контрол при диабетици и дори да понижат нивата на кръвното налягане.
Храните с високо съдържание на фибри също са склонни да имат по-нисък гликемичен индекс, което води до ниски нива на глюкоза в кръвта. Предлагаме ви да прочетете: Какво могат да ядат диабетиците.
3.- Калият в лимоните също се бори със сърдечните проблеми.
Калият може да понижи кръвното налягане и да намали риска от инсулти и инфаркти. Това са всички проблеми, на които диабетиците могат да бъдат по-податливи поради състоянието си.
Едно от възможните обяснения за неговите ползи за сърдечно-съдовото здраве е, че намалява втвърдяването на артериите (атеросклероза) поради натрупването на калций. Той също така балансира ефектите от диета с високо съдържание на натрий, за която много от нас са виновни днес, поради консумацията на преработени храни.
4. - Аюрведа препоръчва топла лимонова вода за подпомагане на храносмилането.