Добавките с витамин D могат да намалят риска от коронавирусна инфекция
The добавки с витамин D намаляване на риска от инфекция чрез COVID-19? Това е един от въпросите, които ни задавате най-много в резултат на разговор в Instagram между американския епидемиолог Антъни Фауци и актрисата Дженифър Гарнър за COVID-19 и няколко изследвания по темата, занимаващи се с връзката между витамините и инфекцията. Казваме ви това, за което знаем витамин D, неговата роля в нашето здраве и какво общо има с ТОРС-CoV-2.
Витамин D е необходим за правилното функциониране на имунната система
Поддържането на адекватни нива на витамин D е от съществено значение за здравето. За да ги постигнем естествено, основният източник е експозицията контролиран на слънце, което помага на тялото ни да го синтезира (въпреки че можем да постигнем това и чрез диета). Както Nathalie Beaucourt, експерт по екологични биотехнологии в производството на витамин D2, обяснява на Damn Science, има два вида витамин D: D3, присъстващ в животински тъкани (яйца, сьомга, риба тон) и който се активира от слънчевата светлина; и D2, присъстващи в растителните тъкани (гъби, гъби шийтаке.). "И двете пораждат 25-хидроксивитамин D, който обикновено се измерва в кръвния поток и, както дефектът, така и излишъкът могат да имат последици за здравето", казва експертът.
Витамин D е отговорен за фиксирането на калция в костите и предотвратяването на възможни заболявания като остеопороза, рахит или остеомалация (омекотяване на костите). Изследванията свързват дефицита му с риска от някои видове рак и сърдечно-съдови усложнения. Също и с проблеми с имунната система.
Всъщност някои метаанализи (за които ще говорим по-долу) показват това дефицитът на витамин D е свързан с по-голям брой инфекции защото има роля в активирането на имунната система, въпреки че все още са необходими повече изследвания в това отношение.
"Витамин D е необходим, за да бъде адекватна реакцията на имунната ни система. Преди всичко е направен опит той да бъде свързан с остри инфекции на дихателните пътища", Карлос Ортега Милан, семеен лекар от северната санитарна зона на Кордоба, обяснява на Малдита Сиенсия. "Въпреки това, Все още няма научна подкрепа, която да даде истина на факта, че добавките с витамин D ни помагат да предотвратяваме или лекуваме инфекции и всъщност, няма здравно разрешение в това отношение", Добавяне.
И какво се случва, ако има дефицит на витамин D?
Ако диетата ни не отговаря на изискванията на витамин D и не можем да гарантираме, че тялото ни получава достатъчно слънчева светлина, за да я синтезира само по себе си, вероятно имаме дефицит на този витамин: нива под тези, които се считат за здравословни.
„Обикновено имате дефект през месеците на по-малко светлина, през зимата, което съвпада с времето на настинки и грип. Тогава трябва увеличавайте храни, богати на витамин D и се слънчеви бани [по контролиран начин] в централните часове на денонощието “, припомня Бокур и добавя, че ако това продължава да има дефицит и винаги е под професионална диагноза, тогава е необходимо да се допълни.
„Доказано е, че има дефицит на витамин D сред населението, включително страни с много слънчеви часове, като нашето, поради недостатъчен прием“, казва Пепе Алками, вирусолог от здравния институт Карлос III, пред Малдита Сиенсия.
Връзката между витамин D и COVID-19
Във връзка с проучванията, които предполагат, че има увеличение на броя на респираторните инфекции (като цяло) при пациенти с дефицит на витамин D, Alcamí вярва, че „понякога трудно е да се разбере дали ниските нива на витамин D са причина или последица от инфекцията".
„По отношение на COVID-19 епидемията настъпи зимата, когато нивата на витамин D са по-ниски; но през лятото степента на заразност на вируса не е намаляла ", припомня вирусологът." Може да изглежда парадоксално, че в скандинавските страни като Норвегия честотата на заразяване е по-ниска, отколкото в Испания или Италия; Но в действителност в тези страни добавките с витамин D са по-систематични и не е така в Испания, където имаме общ дефицит в нивата на витамин D.".
"След задържането някои здравни власти препоръчват приема на добавки от този витамин, но не с цел ограничаване на инфекцията с SARS-CoV-2, а за компенсиране на хранителния дефицит, влошен от ниското излагане на слънце"казва.
Следователно препоръката, ако имаме дефицит на този витамин е да се обърнете към медицински специалист че в зависимост от нашите обстоятелства преценете коя добавка би била идеалната. Също така, ако сме в рамките на необходимия диапазон от витамини, приемането на повече няма да накара тялото ни да работи по-добре. Всъщност твърде много витамин D (токсичност на витамин D) може да бъде вредно (гадене, повръщане, лош апетит, запек, слабост, загуба на тегло, увреждане на бъбреците.).