Добавки или витамини при деца Педиатрия и семейно списание
Необходимо е децата да имат балансирана диета за да отговорят на техните нужди и да имат необходимия растеж и развитие. По същия начин е важно те да изпитват разнообразие от вкусове, цветове и текстури.
"Балансираната диета е тази, при която са предвидени петте групи храни: плодове, зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни и месо или заместители ".
Ако детето ви се храни балансирано, не е необходимо да включва добавки или витамини. Някои витамини, като мастноразтворимите витамини (A и D), дори могат да представляват риск, те се съхраняват в тъканите, когато се консумират в излишък и на много високи нива могат да разболеят детето ви.
„Високите дози минерали като цинк и желязо също могат да имат отрицателни ефекти, ако се приемат продължително време“.
Витамини и минерали те са важни елементи от всички хранителни нужди на вашето дете. Тъй като човешкото тяло не е в състояние да произвежда достатъчно количество витамини самостоятелно, те трябва да се набавят от храната. Тялото се нуждае от тези витамини само в малки количества и при балансирана диета те присъстват в достатъчни количества в храната, която детето ви яде.
За някои деца обаче започването на добавки е важно. Вашето дете може да се нуждае от витаминна или минерална добавка, ако хранителните практики на вашето семейство ограничават наличните групи храни.
Кога да започнете добавка или витамини?
"Ако те са строго вегетарианци у дома и не консумират яйца или млечни продукти (което не е препоръчителна диета за деца), детето ви може да се нуждае от добавки с витамин В12 и D, както и рибофлавин и калций. ".
Рахитът например е заболяване, при което костите стават меки и се свързва с неадекватен прием на витамин D и намалено излагане на слънчева светлина. Макар и рядко, продължават да се съобщават случаи, особено при деца с по-тъмна кожа.
„Ако детето ви има лош апетит или нередовни хранителни навици, важно е да включите добавки или витамини“.
Ако консумирате диета, силно селективна или ограничена в някои хранителни вещества поради медицинско състояние, е необходимо да ги използвате
Има няколко начина да допълвате детето си, или чрез таблетки за дъвчене, течни добавки или хапчета, в случай че детето може да се справи с тях.