Диетата с писмо влиза, мениджъри-икономика и компания
- Предупреждение за новини
- Изпрати на приятел
- PrintTwitter
- Разклати ме
- Намалете размера на текста
- Увеличете размера на текста
- Бръмче
- Много вкусен
- GoogleFacebook
- Технорати
- Моето пространство
- Blinklist
Летните ваканции стават все по-близки и много хора решават да започнат режим, за да свалят излишните килограми. EXPANSIУN избира книги и диетични планове за дълготрайно, здравословно отслабване.
Началото на годината, пролетта и завръщането на летните ваканции са предпочитаните периоди за хората, решили да се отърват от излишните килограми. Витрините на аптеки, диетични центрове и книжарници показват множество предложения, които обещават бързо и лесно отслабване. По-голямата част от тази обширна оферта има малко наука и много фантастика, но не липсват подходи, основани на научни критерии.
За да не се създават фалшиви очаквания, е важно да се знае, че никоя диета не е ефективна, ако не е придружена от увеличаване на ежедневната физическа активност и промяна в хранителните навици. Освен това с времето трябва да се поддържат нови навици. Отслабването, за да бъдете мазнини, а не вода, трябва да бъде бавно, между два и три килограма на месец.
Започвайки от тези помещения, има множество диетични предложения. Един от най-старите методи е този на Weight Watchers (международна компания с повече от 40 години, която е регистрирана на борсата), която в Испания се нарича ентулин. Стълбовете на метода са: разнообразна диета, консумация на 5 или повече парчета плодове и зеленчуци дневно; яжте пет пъти на ден и пийте между 1,5 и 2 литра вода; ограничете консумацията на мазнини; научете се да идентифицирате чувството за ситост и да увеличите физическата активност. Всяка седмица пациентът се среща със здравен работник, който оценява еволюцията.
Очевидно не е изключителен, но ефективността му е потвърдена от две проучвания, публикувани преди няколко месеца в The Lancet и British Medical Journal. В Испания Фондацията за здравно образование (Fundadeps) от клиничната болница Сан Карлос в Мадрид му е оказала своята научна подкрепа.
Британската национална здравна система финансира 12 сесии по този метод за пациенти със затлъстяване (65 000 души от 2005 г., при които са регистрирани загуби на тегло между 5 и 6 килограма). Фирмени източници превеждат ползата в икономически план: "Ако 10% от населението следва този план, здравната система би спестила около 2 064 евро на човек. Консултацията със семейния лекар струва 45,7 евро, а 12-седмичният курс на WW струва на системата 69 евро ".