Добавяне на повече плодове и зеленчуци към вашата диета - La Neta Neta
Новите диетични насоки се фокусират върху приема на калории според възрастта и нуждата. Порциите от плодове и зеленчуци остават градивни елементи за прием на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Докато ползите за плодовете и зеленчуците за здравето са безспорни, много американци се затрудняват да си набавят достатъчно. Не трябва да е толкова трудно. Ето няколко съвета за добавяне на повече от най-добрите природни продукти към вашата диета.
Като цяло избирайте пресни и сезонни продукти. Това гарантира разнообразие, качество и най-добри цени. Инвестирайте в някои инструменти, които ще ви помогнат да улесните консумацията на плодове и зеленчуци, като белачка от портокал, сърцевина от ябълки, белачка за пъпеш и белачка за картофи.