Днес е Световният ден за борба с диабета - El Pilón News от Валедупар, Ел Валенато и Карибите
Лекар, който прави тест за кръвна захар. усмивка на лицето
Световният ден за борба с диабета се провежда всяка година на 14 ноември и неговата основна цел е да повиши осведомеността за това заболяване, което засяга 415 милиона възрастни в света.
В случай, че не е ясно, диабетът е хронично състояние, което се случва, когато тялото не може да произведе достатъчно инсулин или същият инсулин, който произвежда, не се използва правилно от тялото.
Най-шокиращият диабет е тип 1, той е нелечим и е един от най-често повтарящите се при деца. Диабет тип 2 се среща предимно при възрастни и понякога може да остане незабелязан.
Диабетът се контролира с промени в диетата и физическата активност, при тежки случаи е необходимо да се използват инжекции с инсулин, за да може тялото да компенсира.
Освен това има и други видове диабет като гестационен, моногенен и вторичен диабет.
Ключове за ден за ден
Monereo дава серия от практически съвети, които могат да се прилагат ежедневно за контрол на диабета:
Покупка
Покупката е началото на добрата диета. Първото указание, когато го правите, е да прочетете етикетите, защото дори ако те са объркващи, те предоставят информация.
Експертът препоръчва да се избягват захари, глюкоза и захароза. „Те трябва да помнят, че 50 процента от храната, която ядат всеки ден, трябва да е от растителен произход. Трябва да се опитате да купувате свежи, сезонни продукти ”, добавя той.
Удобно е да разпределите храната на 4 или 5 приема. По отношение на количеството, това ще зависи от други фактори, по-специално от това дали диабетикът е със затлъстяване или с наднормено тегло.
„Ще трябва да се ограничите, когато сте с наднормено тегло, защото ще трябва да намалите калориите и да отслабнете“, казва Монерео. „От друга страна, диабетиците ще трябва да измерват въглехидратните дажби спрямо инсулина, който приемат, тоест трябва да знаят колко въглехидратни дажби трябва да ядат, за да приемат инсулин“.